Prezens - Méditation

वचनबद्ध ध्यानकर्त्यांनी तयार केलेला अनुप्रयोग, अनुप्रयोगाच्या सामाजिक मूल्याची खात्री असलेल्या प्रेरित आणि सर्जनशील विकासकांसह.

तिथे तुम्हाला काय मिळेल?

मार्गदर्शित ध्यान जे प्रवेशयोग्य आहेत आणि प्रत्यक्षात अँकर केलेले आहेत, तुमच्या ध्यानाच्या शिक्षणात तुम्हाला पाठिंबा देण्यासाठी लिहिलेले आहेत.

तुमच्या दैनंदिन जीवनात त्यांचे स्थान सहजपणे शोधण्यासाठी सत्रे 5 ते 40 मिनिटांपर्यंत चालतात.

प्रीझेन्स हा एक अनुप्रयोग आहे जो ध्यानाला आपल्या जीवनाच्या केंद्रस्थानी ठेवतो!

गुणवत्ता

Prezens हा ध्यान करणाऱ्यांनी तयार केलेला पहिला ऍप्लिकेशन आहे, ज्यामुळे संपूर्ण कुटुंबाला कुशनवर बसण्याची इच्छा होते.

ऑफर केलेला प्रत्येक कार्यक्रम अद्वितीय आहे, तो ध्यान सामायिक करण्यासाठी पात्र व्यक्तीने विचार केला आणि डिझाइन केला आहे.

मार्गांची विविधता अनेक जीवन परिस्थितीशी जुळवून घेतलेला आधार देते.

साधेपणा, प्रवेशयोग्यता आणि वैज्ञानिक प्रमाणीकरण

प्रत्येकासाठी त्यांच्या योगदानाची पर्वा न करता प्रवेशयोग्य, प्रीझेन्स ऍप्लिकेशन समुदायाला समर्थन देण्यासाठी आहे जेणेकरून ध्यानाला आपल्या दैनंदिन जीवनाच्या केंद्रस्थानी एक संसाधन म्हणून स्थान मिळेल. सराव शक्य होण्यासाठी आणि प्रतिबंधात्मक नसावा, बहुतेक सत्रे 10 ते 15 मिनिटांदरम्यान चालतात.

न्यूरोसायन्समधील ज्ञान आणि संशोधनात आघाडीवर राहण्यासाठी या अनुप्रयोगाचे पर्यवेक्षण उच्च-स्तरीय वैज्ञानिक समितीद्वारे केले जाते.

विविधता आणि सर्जनशीलता

सध्याच्या क्षणी स्वतःला अँकर करण्यासाठी आणि तुमच्यामध्ये आणि तुमच्या सभोवतालच्या गोष्टींशी कनेक्ट होण्यासाठी प्रीझेन्स दररोज एक लहान दैनंदिन ध्यान (3 ते 7 मिनिटांदरम्यान) प्रवेश प्रदान करते.

कविता आणि समाज

प्रीझेन्स तुम्हाला प्रेरणादायी ठिकाणे शोधण्यासाठी आमंत्रित करतात जेथे ध्यान केले गेले आहे. एकमेकांना पाठिंबा देण्यासाठी आणि आपल्या सरावावर चर्चा करण्यासाठी गट तयार करणे देखील शक्य आहे.

परमार्थ

Prezens ची रचना आमची आंतरिक लवचिकता निर्माण करण्यासाठी केली गेली होती, परंतु ते स्वतःच्या, इतरांच्या आणि जगाशी अधिक संपर्कात राहून परोपकारी मार्गावर चालत होते.

ध्यान का करावे?

प्रिझेन्ससह ध्यान करणे म्हणजे आपल्या मनाला प्रशिक्षण देणे:

• अशांत जगात उंच उभे राहणे

• आपली भावनिक आणि लक्ष केंद्रित स्थिरता जोपासणे

• भावनांनी कमी वाहून जा

• आमची आंतरिक लवचिकता संसाधने जोपासा

• स्वतःशी मैत्री करा

• आपल्यातील समंजसपणाचे गुण विकसित करा

• करुणा किंवा कृतज्ञतेची आमची क्षमता वाढवा

• आमच्या उपस्थितीची गुणवत्ता, इतरांना आणि जगासाठी सुधारा

• अधिक एकत्रित जगात सहभागी होण्यासाठी आंतरिक शांततेपासून सुरुवात करा

…आणि दररोज सराव करणाऱ्या प्रेरणादायी लोकांसोबत ध्यान करून स्वतःला प्रेरित होऊ द्या.

तुम्हाला शांत होण्यासाठी आणि शांततेत वाढण्यासाठी या क्षणी आवश्यक असलेल्या गोष्टी पूर्ण करण्यासाठी विविध थीमॅटिक अभ्यासक्रमांमध्ये प्रवेश करा:

• प्रारंभ करा

• लक्ष जोपासा

• दया

• अध्यात्म

• सजगता

• निसर्गाशी संबंध

• नातेसंबंध आणि कुटुंब

• मुले

• तणाव आणि लवचिकता

सरावानंतर ध्यान आणि देवाणघेवाण करण्यासाठी तुमचे स्वतःचे गट तयार करा

प्रेरणादायी ठिकाणांना भेट द्या जेथे ध्यान केले गेले आहे

दररोज सकाळी वेगळ्या ध्यानामुळे दररोजच्या प्रेरणाचा लाभ घ्या: दिवसाचे ध्यान. हे एका कोटशी जोडलेले आहे आणि एकदा वॉर्डरोबमध्ये उशी काढून टाकल्यानंतर सराव जिवंत ठेवण्यासाठी ठोस आमंत्रणासह समाप्त होते.